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La importancia de hidratarse durante el estudio

Por Eva Morales|17 de mayo de 2023|Categorías: Rendimiento académico|Etiquetas: agua, alimentación saludable, cerebro hidratado, cerebro poco hidratado, deshidratación, ejercicio físico, estudiantes universitarios, estudiar, estudiar en Sevilla, hábitos, hidratación, hidratarte en los estudios, invierte en ti, prevención, rendimiento académico, residencia de estudiantes, residencia universitaria en sevilla, residencia universitaria femenina en sevilla, residencia universitaria sevilla, salud, universidad, verano, vida saludable, vida universitaria|

Para nadie es un secreto: el agua juega en nuestro organismo un papel esencial para nuestra salud y rendimiento diario. Pero en especial, si se lleva una vida con altas demandas físicas y cognitivas como la que lleva un estudiante de cualquier nivel. En este artículo te contamos cuál es la importancia de hidratarse durante el estudio y los alcances que tiene este preciado líquido en tu vida. ¿Por qué el agua es fundamental para el estudiante? El agua actúa en el transporte de nutrientes y oxígeno corporal, en la integridad de los tejidos e incluso en la regulación de la [...]

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Alimentarse bien también se lleva en vacaciones

Por Eva Morales|7 de julio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alimentación saludable, alimentos para mejorar tu memoria, cuida tu alimentación en vacaciones, cuida tu alimentación en verano, cuidarte en vacaciones, cuidarte en verano, estudiantes universitarios, hábitos, invierte en ti, jóvenes, mantener dieta en verano, prevención, rendimiento académico, salud, vacaciones, verano, vida saludable, vida universitaria|

Después de una larga espera, llega el verano para disfrutar de las vacaciones. Las rutinas que normalmente se encuentran establecidas, de pronto se rompen. Al fin podemos darnos el lujo de echar “una canita al aire” y salirnos de algunas exigencias del día a día. La alimentación no sería una excepción con todo lo que eso conlleva: distintas horas de comida, frecuencia y cantidad. Te invitamos a descubrir en este artículo por qué alimentarse bien también se lleva en vacaciones. La importancia de una alimentación saludable aún en vacaciones Si has cuidado de tu salud y tu peso durante el año… [...]

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¿Ejercitarse o descansar en verano?

Por Eva Morales|27 de junio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: actitud positiva, actividades de verano, alimentación saludable, beneficios de la bici, beneficios de la bicicleta, bici, bicicleta, deportes, descanso, ejercitarse en vacaciones, ejercitarse en verano, ejercítate, estudiantes universitarios, hábitos, hábitos saludables, prevención, running, rutina de ejercicios en vacaciones, rutinas saludables, salud, vacaciones, verano, vida saludable|

Se sabe que el verano es época de playa, relajarse y descansar. El desconectarse de las responsabilidades del día a día permite que la mente renueve energías para volver con ánimos a las actividades de siempre, bien sea que estudies, trabajes, o ambas cosas. Pero en el fondo, puedes estar perdiendo más que ganando al escapar por completo de algunas rutinas, especialmente si se trata de rutinas saludables como el ejercicio. De aquí la pregunta: ¿Ejercitarse o descansar en verano? Ejercitarse vs descansar en verano Si eres de las personas que no paran de hacer ejercicios, ni siquiera algunos días en [...]

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Disfrutar de vacaciones baratos en España ¡es posible!

Por Eva Morales|22 de junio de 2022|Categorías: Sevilla|Etiquetas: actividades de verano, ahorrar en la vida universitaria, ahorrar en vacaciones, ciudad, destinos de vacaciones, destinos de vacaciones baratos, destinos de vacaciones baratos en España, estudiantes universitarios, jóvenes, rincones de Sevilla, Sevilla, Sevilla en verano, Sevilla tiene un color especial, trabajo y estudios, vacaciones, vacaciones en España, Vacaciones en Sevilla, vacaciones seguras, verano, vida universitaria|

Llegó la hora de planificar el verano. Conseguir esparcimiento de forma barata en España sin renunciar a la calidad depende de distintas variables. Debes decidir si te quedas en la ciudad donde vives o si visitarás los alrededores, o quizás un destino más lejano, el tipo de traslado y hospedaje que elegirás, entre otros. En este artículo te aseguramos que disfrutar de vacaciones baratos en España ¡es posible! Destinos de vacaciones baratos en España este verano Aparentemente uno de los factores que más influye en el coste de las vacaciones es el destino elegido. Y es que para tener un viaje [...]

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Cosas que debes hacer en verano antes de empezar la universidad

Por Eva Morales|8 de junio de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: actividades de verano, ahorrar, carrera universitaria, cursos de verano, empezar la universidad, estudiantes universitarios, estudiar, estudiar lejos de casa, invierte en ti, invierte en tu futuro, organización de espacios, organización del tiempo, prepararse para la universidad, prepárate para la universidad, primer año de universidad, rendimiento académico, residencia de estudiantes, residencia universitaria, residencia universitaria sevilla, Sevilla, síndrome postvacacional, terminar la universidad, universidad, vacaciones, verano, vida universitaria|

Comenzar el primer año de universidad supone un gran cambio de vida. Por ello requiere que traces un plan de acción previo al inicio de clases, que facilitará esta nueva e importante etapa. Si eres de los que llevan algún tiempo asistiendo a la universidad recuerda también que necesitarás adaptarte a la rutina al volver de las vacaciones de verano. Sea cual sea tu situación, descubre aquí algunas de las cosas que debes hacer en verano antes de empezar la universidad. Toma un curso de verano ¡Las vacaciones dan para mucho! Tomar un curso durante el verano para adquirir alguna destreza [...]

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Cuidarte y cuidar este verano particular

Por Eva Morales|23 de julio de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alcohol, alimentación saludable, bronceado, bronceado saludable, cáncer de piel, certificado Covid digital, coronavirus, Covid-19, Covid19, cuidado con el sol, desconectar, deshidratación, disfrute, ejercítate, estudiantes universitarios, hidratación, invierte en ti, lectura, Operación verano, pandemia, prevención, quemaduras solares, rayos solares, redes sociales, salud, seguridad, vacaciones, vacaciones seguras, vacunación, verano, verano 2021, viajar, viajar con seguridad, viajar seguro, vida saludable|

¿Disfrutando a tope del verano? ¡Te entendemos! Es tiempo de viajar y reunirnos con familiares y amigos, contactar con la naturaleza y realizar actividades distintas. Por ello no debes perder de vista cuidarte y cuidar este verano particular. Y no solo se trata de entender que todavía estamos lidiando con la pandemia de Covid-19, sino de cuidarse en todas las áreas de la vida para el propio bienestar y el de quienes nos rodean. Y es que el verano ofrece una oportunidad de desconectar, relajarnos y hacer lo que nos gusta, pero también es el tiempo del año con las más [...]

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9 fantásticas maneras de estar en forma este verano

Por Eva Morales|8 de junio de 2021|Categorías: Ejercicio físico y deporte|Etiquetas: alcohol, alimentación saludable, bailar, bici, bicicleta, caminar, coronavirus, correr, correr en Sevilla, Covid-19, Covid19, ejercítate, estar en forma, estudiantes universitarios, estudiar, estudiar sin tabaco, estudios, exámenes, hábitos, hacer running, invierte en ti, natación, pandemia, patinar, prevención, rendimiento académico, running, salud, sedentarismo, universidad, verano|

Con la llegada del verano tan próxima y después de muchos meses de actividad atípica y limitada debido a la pandemia por Covid-19, quizás has ganado unos kilitos de más y quieres verte y sentirte bien sin preocupaciones. Aunque definitivamente lo mejor es ejercitarte durante el año académico para mejorar tus calificaciones, es el momento de ponerse en acción con estas 9 fantásticas maneras de estar forma este verano. ¡Nos ha llegado el momento de actuar! Lo primero es evaluar qué actividad de física es la más conveniente. Sean ejercicios al aire libre o apuntarnos al gimnasio, lo importante es que [...]

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Mantener a raya el consumo de alcohol y seguir disfrutando es posible

Por Eva Morales|19 de agosto de 2020|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: ahorrar en la universidad, alcohol, consumo de alcohol, estudiantes universitarios, estudiar sin alcohol, estudiar sin tabaco, hábitos saludables, invierte en ti, rendimiento académico, tabaco, universidad, verano, vida saludable, vida universitaria|

Parece el típico sermón, pero no lo es. Nada más alejado. En pleno verano quizás veas este tema de reojo. Aún así te contamos por qué mantener a raya el consumo de alcohol y seguir disfrutando es posible. El alcohol: enemigo silencioso Ya sabes que¡Fumar podría evitar que salgas bien en los exámenes!Pues otro tanto pasa con el alcohol, enemigo silencioso del bienestar y las buenas calificaciones. Su consumo frecuente a edades tempranas tiene importantes efectos nocivos. Desde alteraciones en la anatomía del cerebro, pasando por la problemática en la escuela y las relaciones con otros, hasta luego un impacto profundo [...]

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Qué hacer en verano en Sevilla (y con mascarilla)

Por Eva Morales|31 de julio de 2020|Categorías: Sevilla|Etiquetas: cines de verano, ciudad, conciertos, monumentos, museos, Noches en los Jardines del Alcázar, playas, rincones de Sevilla, río Guadalquivir, secretos de Sevilla, Sevilla, Sevilla tiene un color especial, turismo en Sevilla, verano, vive Sevilla|

Este verano puede ser atípico pero puedes disfrutarlo con responsabilidad. Sevilla ofrece una serie de actividades a pesar de su famoso calor. No pierdas la oportunidad de descubrir qué hacer en verano en Sevilla (y con mascarilla). “Veraneo en la City”: Disfruta de las actividades para las noches de verano del Ayuntamiento de Sevilla. Conciertos, recitales y teatro gratis en distintas partes de la ciudad. Conoce aquí más sobre la programación cultural. Noches en los Jardines del Alcázar: Este año desde julio y hasta el 27 de septiembre, es posible disfrutar de los tradicionales conciertos que todos los veranos desde hace [...]

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¿Es posible lograr un bronceado saludable?

Por Eva Morales|1 de julio de 2019|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alimentación saludable, cremas solares, cuidarte en vacaciones, cuidarte en verano, estudiantes universitarios, invierte en ti, piel, prevención, protección solar, salud, sol, vacaciones, verano, vida universitaria|

Si eres de las que piensan que estar morena es estar guapa y todos los días te calcinas como un lagarto al sol, debes saber que tu piel y tu salud están corriendo un grave riesgo. Y es que en la sociedad en la que vivimos la presión social por la estética es muy alta. Estar moreno es una moda peligrosa, algo que es ignorado por muchas personas. Cada vez es más frecuente usar cabinas de rayos UVA para broncearse, o exponerse sin protección a los rayos del sol en pleno verano. ¿Es posible lograr un bronceado saludable? Los dermatólogos alertan [...]

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