Inicio/Etiqueta: salud

Disfruta de las rutas de senderismo en Sevilla

Por |19 de septiembre de 2022|Categorías: Sevilla|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

El hecho de que no se utilicen uniformes, cronometraje o equipos formales de carrera, no significa que el senderismo sea un ejercicio físico de menor valor. Además de todas las ventajas para la salud, hacer senderismo ofrece múltiples beneficios. Disfruta de las rutas de senderismo en Sevilla y aprende más sobre la naturaleza y la geografía de nuestra hermosa provincia. Qué es el senderismo El senderismo consiste en caminar trayectos preestablecidos en medio de la naturaleza. Explorar veredas de bosques, hayedos, montañas, playas o campos mediante un contacto directo con el paisaje. Es para algunos un deporte, para otros una afición [...]

Todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad

Por |13 de julio de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

¿Has esperado con ilusión tu gran comienzo en la “uni”? Si la respuesta es sí y quieres descubrir todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad, entonces este artículo es para ti. La llegada de las primeras clases viene cargada de emoción y experiencias enriquecedoras, pero también puede representar un período de cambio en tu vida. Para asumir estos nuevos retos, te ofrecemos a continuación algunas recomendaciones que esperamos hagan más llevadero el comienzo de esta nueva etapa. Aplica la autogestión Asume que la universidad ya no será como el instituto. Los profesores estarán allí para brindarte todo [...]

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Alimentarse bien también se lleva en vacaciones

Por |7 de julio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Después de una larga espera, llega el verano para disfrutar de las vacaciones. Las rutinas que normalmente se encuentran establecidas, de pronto se rompen. Al fin podemos darnos el lujo de echar “una canita al aire” y salirnos de algunas exigencias del día a día. La alimentación no sería una excepción con todo lo que eso conlleva: distintas horas de comida, frecuencia y cantidad. Te invitamos a descubrir en este artículo por qué alimentarse bien también se lleva en vacaciones. La importancia de una alimentación saludable aún en vacaciones Si has cuidado de tu salud y tu peso durante el año… [...]

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¿Ejercitarse o descansar en verano?

Por |27 de junio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Se sabe que el verano es época de playa, relajarse y descansar. El desconectarse de las responsabilidades del día a día permite que la mente renueve energías para volver con ánimos a las actividades de siempre, bien sea que estudies, trabajes, o ambas cosas. Pero en el fondo, puedes estar perdiendo más que ganando al escapar por completo de algunas rutinas, especialmente si se trata de rutinas saludables como el ejercicio. De aquí la pregunta: ¿Ejercitarse o descansar en verano? Ejercitarse vs descansar en verano Si eres de las personas que no paran de hacer ejercicios, ni siquiera algunos días en [...]

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Más de 10 razones para dejar de fumar

Por |17 de mayo de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Según la agencia de datos Epdata, el 22% de la población de España fuma a diario. El 2% se declara fumador ocasional y el 25% como exfumador. Unos 8,6 millones de personas mayores de 15 años fuman todos los días, de los cuales una cuarta parte son hombres. Es cierto que ya te hemos dicho que fumar podría evitar que salgas bien en los exámenes pero nos hemos dado a la tarea de recopilar más de 20 razones para dejar de fumar. ¡Por si la primera no fuera suficiente! Fumar es una adicción Tal como lo escuchas, la nicotina que contiene [...]

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Por qué no puedes creer todo lo que aparece en redes sociales

Por |17 de febrero de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

No es un secreto para nadie que el internet y, especialmente las diversas redes sociales, se han convertido en una fuente de información, influencia y puente de comunicación entre las personas. Pero no siempre es oro lo que reluce. Te decimos por qué no puedes creer todo lo que aparece en redes sociales. Un estudio publicado recientemente por la Universidad de Oxford en Inglaterra, explica como algunas plataformas como Facebook, Twitter e Instagram son usadas algunas veces para difundir noticias sensacionalistas o falsas y tergiversar la información, con el fin de manipular la opinión pública a favor de intereses particulares. No [...]

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Cómo mantener relaciones de amistad saludables en la universidad

Por |31 de enero de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

La amistad es una relación afectiva entre las personas en la que existe confianza, ayuda mutua y comprensión. Si deseas saber cómo mantener relaciones de amistad saludables en la universidad, este artículo es para ti. En un artículo publicado para la Universidad del Istmo de Panamá, el psicólogo Jorian Enciso, explica que durante la vida universitaria hay mayores oportunidades de formar amistades duraderas. Durante esta etapa de la vida las personas poseen más madurez que en el colegio y con ella la capacidad de discernir, dentro de un grupo, quienes pueden ser las personas más compatibles con su forma de ser. [...]

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Cómo ser más productivos en pocos pasos

Por |12 de enero de 2022|Categorías: Trabajo y estudios|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Ahora que recién iniciamos un nuevo año, nos marcamos propósitos e intenciones para hacer las cosas mejor. Tenemos la resolución para hacer algunos cambios que creemos positivos en nuestra manera de ser y actuar. Casi todos coincidimos en la necesidad de hallar cómo ser más productivos en pocos pasos. Además de conocer nuestros consejos para vencer a la procrastinación, te dejamos esta guía para ser más productivos. Aunque debes tomar en cuenta que quizás no todos las recomendaciones, hábitos y herramientas aplicarán para ti. Sé más productivo con menos esfuerzo Por tu mente con seguridad ha pasado el deseo de lograr [...]

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Reconocer las señales de maltrato de violencia contra la mujer

Por |25 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

El 25 de noviembre ha sido designado Día Internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer por la Asamblea General de la ONU, una resolución aprobada por 60 gobiernos.  La violencia contra las mujeres y las niñas implica cualquier comportamiento que se use para obtener o conservar el poder y control sobre ellas. Te animamos a reconocer las señales de maltrato de violencia contra la mujer para prevenir que esta situación afecte tu vida o la de alguien querido. La violencia contra las mujeres y las niñas implica cualquier acto físico, sexual, emocional, económico y psicológico puede ser una [...]

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Desordenes alimenticios, un mal común y silencioso

Por |2 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

En alguna ocasión has escuchado hablar de desordenes alimenticios, un mal común y silencioso. Decimos esto porque se trata de trastornos más frecuentes de lo imaginable pero de los que se habla poco o casi nada. Por ello nuestra intención es aclarar qué son y cómo afecta a las personas que los padecen. Según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, SEMG, el 70% de los adolescentes no se siente a conforme con su cuerpo y 6 de cada 10 chicas piensan que serían más felices si fueran más delgadas. Alrededor del 30% de ellas muestra conductas patológicas. Conocer [...]

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