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Todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad

Por |13 de julio de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

¿Has esperado con ilusión tu gran comienzo en la “uni”? Si la respuesta es sí y quieres descubrir todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad, entonces este artículo es para ti. La llegada de las primeras clases viene cargada de emoción y experiencias enriquecedoras, pero también puede representar un período de cambio en tu vida. Para asumir estos nuevos retos, te ofrecemos a continuación algunas recomendaciones que esperamos hagan más llevadero el comienzo de esta nueva etapa. Aplica la autogestión Asume que la universidad ya no será como el instituto. Los profesores estarán allí para brindarte todo [...]

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Alimentarse bien también se lleva en vacaciones

Por |7 de julio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Después de una larga espera, llega el verano para disfrutar de las vacaciones. Las rutinas que normalmente se encuentran establecidas, de pronto se rompen. Al fin podemos darnos el lujo de echar “una canita al aire” y salirnos de algunas exigencias del día a día. La alimentación no sería una excepción con todo lo que eso conlleva: distintas horas de comida, frecuencia y cantidad. Te invitamos a descubrir en este artículo por qué alimentarse bien también se lleva en vacaciones. La importancia de una alimentación saludable aún en vacaciones Si has cuidado de tu salud y tu peso durante el año… [...]

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¿Ejercitarse o descansar en verano?

Por |27 de junio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Se sabe que el verano es época de playa, relajarse y descansar. El desconectarse de las responsabilidades del día a día permite que la mente renueve energías para volver con ánimos a las actividades de siempre, bien sea que estudies, trabajes, o ambas cosas. Pero en el fondo, puedes estar perdiendo más que ganando al escapar por completo de algunas rutinas, especialmente si se trata de rutinas saludables como el ejercicio. De aquí la pregunta: ¿Ejercitarse o descansar en verano? Ejercitarse vs descansar en verano Si eres de las personas que no paran de hacer ejercicios, ni siquiera algunos días en [...]

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Más de 10 razones para dejar de fumar

Por |17 de mayo de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Según la agencia de datos Epdata, el 22% de la población de España fuma a diario. El 2% se declara fumador ocasional y el 25% como exfumador. Unos 8,6 millones de personas mayores de 15 años fuman todos los días, de los cuales una cuarta parte son hombres. Es cierto que ya te hemos dicho que fumar podría evitar que salgas bien en los exámenes pero nos hemos dado a la tarea de recopilar más de 20 razones para dejar de fumar. ¡Por si la primera no fuera suficiente! Fumar es una adicción Tal como lo escuchas, la nicotina que contiene [...]

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Por qué no puedes creer todo lo que aparece en redes sociales

Por |17 de febrero de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

No es un secreto para nadie que el internet y, especialmente las diversas redes sociales, se han convertido en una fuente de información, influencia y puente de comunicación entre las personas. Pero no siempre es oro lo que reluce. Te decimos por qué no puedes creer todo lo que aparece en redes sociales. Un estudio publicado recientemente por la Universidad de Oxford en Inglaterra, explica como algunas plataformas como Facebook, Twitter e Instagram son usadas algunas veces para difundir noticias sensacionalistas o falsas y tergiversar la información, con el fin de manipular la opinión pública a favor de intereses particulares. No [...]

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Desordenes alimenticios, un mal común y silencioso

Por |2 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

En alguna ocasión has escuchado hablar de desordenes alimenticios, un mal común y silencioso. Decimos esto porque se trata de trastornos más frecuentes de lo imaginable pero de los que se habla poco o casi nada. Por ello nuestra intención es aclarar qué son y cómo afecta a las personas que los padecen. Según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, SEMG, el 70% de los adolescentes no se siente a conforme con su cuerpo y 6 de cada 10 chicas piensan que serían más felices si fueran más delgadas. Alrededor del 30% de ellas muestra conductas patológicas. Conocer [...]

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9 fantásticas maneras de estar en forma este verano

Por |8 de junio de 2021|Categorías: Ejercicio físico y deporte|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Con la llegada del verano tan próxima y después de muchos meses de actividad atípica y limitada debido a la pandemia por Covid-19,  quizás has ganado unos kilitos de más y quieres verte y sentirte bien sin preocupaciones. Aunque definitivamente lo mejor es ejercitarte durante el año académico para mejorar tus calificaciones, es el momento de ponerse en acción con estas 9 fantásticas maneras de estar forma este verano. ¡Nos ha llegado el momento de actuar! Lo primero es evaluar qué actividad de física es la más conveniente. Sean ejercicios al aire libre o apuntarnos al gimnasio, lo importante es que [...]

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Ideas creativas para reciclar, reducir y reutilizar

Por |12 de mayo de 2021|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Cada vez son más las personas que toman conciencia de la necesidad de darle uso a los múltiples envases y materiales. De otra forma terminan convirtiéndose en simples desperdicios. El 17 de mayo se celebra el Día Mundial del reciclaje y nos unimos a las acciones que se realizarán en todo el mundo con ideas creativas para reciclar, reducir y reutilizar. Además de contribuir a preservar el medio ambiente, reutilizar los envases o materiales que se amontonan ofrece numerosas alternativas de ahorro. También es una forma de poner a valer nuestra creatividad y originalidad, así como nuestra capacidad de inventiva. Al [...]

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La bicicleta se convierte en tendencia imparable

Por |22 de abril de 2021|Categorías: Ejercicio físico y deporte|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

De pronto la bicicleta se convierte en tendencia imparable en el mundo entero. La reciente crisis socio sanitaria ocasionada por la pandemia de Covid-19 y la promoción de medios de transportes menos contaminantes, presenta a la bicicleta como una gran alternativa. Pero además se trata de una actividad divertida, segura y beneficiosa para la salud. Ya conoces los beneficios de la bici para los estudiantes. Mucho más en Sevilla, ciudad que ofrece a sus residentes 170 Km. de carril bici y un sistema urbano de alquiler de bicicletas disponible a todo su largo y ancho. En este artículo no estamos hablando propiamente [...]

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Todo lo que la lectura puede hacer por ti

Por |10 de marzo de 2021|Categorías: Prevención y salud, Rendimiento académico|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Desde el cole estás escuchando los múltiples beneficios que te ofrece leer. Pero quizás no tenías tan claro que la lectura incrementa la capacidad para concentrarnos, además de enriquecer el vocabulario y prevenir el declive cognitivo. Por esto en este artículo te contamos todo lo que la lectura puede hacer por ti. Ya sea que te decantes por leer en formato impreso o electrónico, o si eres más de un género literario que de otro, tener a la lectura como hábito proporciona ventajas inigualables la bienestar integral, es decir mente-cuerpo. Como sabes, ejercitarte físicamente puede ayudarte a mejorar tus calificaciones. Pero [...]

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