alimentación saludable archivos - Residencia Universitaria Sevilla

Afrontar los exámenes de enero y no morir en el intento

Por Eva Morales|9 de enero de 2023|Categorías: Rendimiento académico|Etiquetas: alimentación saludable, época de exámenes, estudiantes universitarios, estudiar, estudiar en Sevilla, estudios y trabajo, exámenes de la universidad, exámenes en enero, exámenes y fiestas, hábitos, jóvenes, prevención, rendimiento académico, salud, universidad, vacaciones, vida saludable, vida universitaria|

La realidad es que, paralelamente a las festividades navideñas, mientras todos celebran, los estudiantes universitarios se preparan para los exámenes de enero. Se trata de todo un reto afrontar los exámenes de enero y no morir en el intento. En España, cada curso anual en la universidad se divide en dos semestres. Se llevan a cabo las pruebas del primer cuatrimestre en enero y del segundo en mayo, así como recuperaciones en junio y la primera parte de julio. Es bastante usual ver en redes sociales y conversaciones entre amigos o familiares, que los estudiantes deben toparse con esta dualidad en [...]

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Consejos a seguir al mudarte a la residencia universitaria

Por Eva Morales|1 de septiembre de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: alimentación saludable, consejos para la vida universitaria, decoración de tu habitación, estudia en Sevilla, estudiantes universitarios, estudiar, estudiar en Sevilla, estudiar lejos de casa, invierte en ti, invierte en tu futuro, jóvenes, mudarte a la residencia universitaria, normas de convivencia en la residencia universitaria, primer año en la universidad, qué llevar a la residencia universitaria, residencia universitaria, Sevilla, Sevilla tiene un color especial, universidad, vida universitaria, vivir en Sevilla, volver a la universidad, vuelta a clases|

Llega septiembre y comienza un nuevo curso en la universidad. En especial si es el primero, será una experiencia llena de emociones encontradas. Por un lado, estamos emocionados; por el otro hay algo de incertidumbre ante esta nueva etapa. A ello se suma la novedad de vivir y estudiar lejos de casa en la mayoría de los casos. Por eso te ofrecemos algunos consejos a seguir al mudarte a la residencia universitaria. Para que todo vaya como la seda durante esta transición te proponemos que tomes en cuenta algunas recomendaciones. De esta manera solo tendrás que ocuparte por tus estudios y [...]

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Todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad

Por Eva Morales|13 de julio de 2022|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: alimentación saludable, colaboración, cv, ejercítate, empatía, empezar la universidad, estudiantes universitarios, estudiar, estudios, etapa universitaria, hábitos, hábitos saludables, inteligencia emocional, invierte en ti, invierte en tu futuro, jóvenes, nuevo en la universidad, primer año de universidad, primer empleo, rendimiento académico, residencia universitaria, salud, trabajo y estudios, universidad, vida universitaria|

¿Has esperado con ilusión tu gran comienzo en la “uni”? Si la respuesta es sí y quieres descubrir todo lo que debes saber si eres nueva en la universidad, entonces este artículo es para ti. La llegada de las primeras clases viene cargada de emoción y experiencias enriquecedoras, pero también puede representar un período de cambio en tu vida. Para asumir estos nuevos retos, te ofrecemos a continuación algunas recomendaciones que esperamos hagan más llevadero el comienzo de esta nueva etapa. Aplica la autogestión Asume que la universidad ya no será como el instituto. Los profesores estarán allí para brindarte todo [...]

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Alimentarse bien también se lleva en vacaciones

Por Eva Morales|7 de julio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alimentación saludable, alimentos para mejorar tu memoria, cuida tu alimentación en vacaciones, cuida tu alimentación en verano, cuidarte en vacaciones, cuidarte en verano, estudiantes universitarios, hábitos, invierte en ti, jóvenes, mantener dieta en verano, prevención, rendimiento académico, salud, vacaciones, verano, vida saludable, vida universitaria|

Después de una larga espera, llega el verano para disfrutar de las vacaciones. Las rutinas que normalmente se encuentran establecidas, de pronto se rompen. Al fin podemos darnos el lujo de echar “una canita al aire” y salirnos de algunas exigencias del día a día. La alimentación no sería una excepción con todo lo que eso conlleva: distintas horas de comida, frecuencia y cantidad. Te invitamos a descubrir en este artículo por qué alimentarse bien también se lleva en vacaciones. La importancia de una alimentación saludable aún en vacaciones Si has cuidado de tu salud y tu peso durante el año… [...]

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¿Ejercitarse o descansar en verano?

Por Eva Morales|27 de junio de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: actitud positiva, actividades de verano, alimentación saludable, beneficios de la bici, beneficios de la bicicleta, bici, bicicleta, deportes, descanso, ejercitarse en vacaciones, ejercitarse en verano, ejercítate, estudiantes universitarios, hábitos, hábitos saludables, prevención, running, rutina de ejercicios en vacaciones, rutinas saludables, salud, vacaciones, verano, vida saludable|

Se sabe que el verano es época de playa, relajarse y descansar. El desconectarse de las responsabilidades del día a día permite que la mente renueve energías para volver con ánimos a las actividades de siempre, bien sea que estudies, trabajes, o ambas cosas. Pero en el fondo, puedes estar perdiendo más que ganando al escapar por completo de algunas rutinas, especialmente si se trata de rutinas saludables como el ejercicio. De aquí la pregunta: ¿Ejercitarse o descansar en verano? Ejercitarse vs descansar en verano Si eres de las personas que no paran de hacer ejercicios, ni siquiera algunos días en [...]

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Más de 10 razones para dejar de fumar

Por Eva Morales|17 de mayo de 2022|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alimentación saludable, cero tabaco, Covid-19, dejar de fumar, Día Mundial Sin Tabaco, ejercítate, estudiantes universitarios, estudiar sin tabaco, fumar, hábitos, invierte en ti, invierte en tu futuro, no fumar, pandemia, prevención, salud, tabaco, vida saludable, vida universitaria|

Según la agencia de datos Epdata, el 22% de la población de España fuma a diario. El 2% se declara fumador ocasional y el 25% como exfumador. Unos 8,6 millones de personas mayores de 15 años fuman todos los días, de los cuales una cuarta parte son hombres. Es cierto que ya te hemos dicho que fumar podría evitar que salgas bien en los exámenes pero nos hemos dado a la tarea de recopilar más de 20 razones para dejar de fumar. ¡Por si la primera no fuera suficiente! Fumar es una adicción Tal como lo escuchas, la nicotina que contiene [...]

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Reconocer las señales de maltrato de violencia contra la mujer

Por Eva Morales|25 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alimentación saludable, Día Internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer, empatía, estudiantes universitarios, inteligencia emocional, invierte en ti, jóvenes, prevención, salud, señales de maltrato, vida saludable, violencia contra la mujer, violencia de género, violencia económica, violencia emocional, violencia en línea, violencia física, violencia psicológica, violencia sexual|

El 25 de noviembre ha sido designado Día Internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer por la Asamblea General de la ONU, una resolución aprobada por 60 gobiernos. La violencia contra las mujeres y las niñas implica cualquier comportamiento que se use para obtener o conservar el poder y control sobre ellas. Te animamos a reconocer las señales de maltrato de violencia contra la mujer para prevenir que esta situación afecte tu vida o la de alguien querido. La violencia contra las mujeres y las niñas implica cualquier acto físico, sexual, emocional, económico y psicológico puede ser una [...]

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Desordenes alimenticios, un mal común y silencioso

Por Eva Morales|2 de noviembre de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alimentación saludable, anorexia, anorexia nerviosa, atracones, bulimia, bulimia nerviosa, desórdenes alimenticios, ejercítate, estudiantes universitarios, hábitos, hábitos de alimentación saludable, invierte en ti, jóvenes, pica, prevención, rendimiento académico, salud, trastorno de ansiedad, trastorno de atracones, trastorno de evitación de alimentos, trastorno de rumiación, trastornos alimenticios, vida saludable, vida universitaria|

En alguna ocasión has escuchado hablar de desordenes alimenticios, un mal común y silencioso. Decimos esto porque se trata de trastornos más frecuentes de lo imaginable pero de los que se habla poco o casi nada. Por ello nuestra intención es aclarar qué son y cómo afecta a las personas que los padecen. Según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, SEMG, el 70% de los adolescentes no se siente a conforme con su cuerpo y 6 de cada 10 chicas piensan que serían más felices si fueran más delgadas. Alrededor del 30% de ellas muestra conductas patológicas. Conocer [...]

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¿Cómo dejar de lado el síndrome postvacacional?

Por Eva Morales|7 de septiembre de 2021|Categorías: Vida universitaria|Etiquetas: alimentación saludable, ansiedad, Covid-19, Covid19, ejercicio físico, estudiantes universitarios, estudiar, estudiar lejos de casa, estudios, horario, invierte en ti, nerviosismo, pandemia, procrastinación, regreso a clases, rendimiento académico, residencia universitaria, retos, running, rutinas, salud, Sevilla, síndrome postvacacional, trastorno de ansiedad, universidad, vacaciones, vida saludable, vida universitaria, vuelta a clases, vuelta a la rutina|

Volver a clases después de estas vacaciones puede parecerte cuesta arriba. Atrás quedaron los días de total relajación, del disfrute interminable de la playa y la montaña, y es hora de retomar la rutina. Si te preguntas ¿Cómo dejar de lado el síndrome postvacacional? estás de suerte, pues compartimos contigo algunos tips que de seguro te serán muy útiles. Antes que nada ¿qué es el síndrome postvacacional? Si últimamente desde que volviste de vacaciones, estás más irritable de lo normal o estás padeciendo alguna alteración del sueño, entre otras manifestaciones poco usuales, podrías ser una víctima del síndrome post vacacional. Lo [...]

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Cuidarte y cuidar este verano particular

Por Eva Morales|23 de julio de 2021|Categorías: Prevención y salud|Etiquetas: alcohol, alimentación saludable, bronceado, bronceado saludable, cáncer de piel, certificado Covid digital, coronavirus, Covid-19, Covid19, cuidado con el sol, desconectar, deshidratación, disfrute, ejercítate, estudiantes universitarios, hidratación, invierte en ti, lectura, Operación verano, pandemia, prevención, quemaduras solares, rayos solares, redes sociales, salud, seguridad, vacaciones, vacaciones seguras, vacunación, verano, verano 2021, viajar, viajar con seguridad, viajar seguro, vida saludable|

¿Disfrutando a tope del verano? ¡Te entendemos! Es tiempo de viajar y reunirnos con familiares y amigos, contactar con la naturaleza y realizar actividades distintas. Por ello no debes perder de vista cuidarte y cuidar este verano particular. Y no solo se trata de entender que todavía estamos lidiando con la pandemia de Covid-19, sino de cuidarse en todas las áreas de la vida para el propio bienestar y el de quienes nos rodean. Y es que el verano ofrece una oportunidad de desconectar, relajarnos y hacer lo que nos gusta, pero también es el tiempo del año con las más [...]

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